Kom igång med höstträningen!
Hösten är här och för många innebär det en nystart när det kommer till träningen. Den friska och krispiga luften och det svalare klimatet ger fina förhållanden för att genomföra härliga löpturer längs asfaltsvägar eller i kuperad terräng i skogen.
Här kommer några tips:
Sätt upp ett tydligt mål med din träning!
Målet kan vara att klara en viss distans, springa ett lopp eller träna ett bestämt antal pass i veckan. För att bibehålla motivationen är det också bra att sätta några delmål som hjälper dig under resan mot målet.
Boka in träningstid i din kalender.
Boka "möten" med dig själv så skapar du förutsättningar för att det ska bli av.
Träna tillsammans med en vän eller kollega.
Om du vet att en träningskompis väntar på dig vid motionsspåret är det lättare att prioritera tiden och att träningen blir av.
Spring, cykla eller promenera till jobbet eller skolan.
På så sätt får du både motion och transporterar dig på ett hållbart sätt.
Gå med i Göteborgsvarvets evenemang på Facebook och peppas av andra som också ska springa den 22 maj
2020-09-02